Cuaca ekstrim terkadang banyak menimbulkan masalah.
Pancaroba dari musim panas ke musim hujan biasanya menimbulkan kepanikan pada
masyarakat. Apalagi di era global ini, semakin banyak virus yang mudah
menyerang imun kita. Tubuh biasanya sering tidak stabil menghadapi cuaca
ekstrim ini. Bagaimana tidak, cuaca berubah-ubah sebentar dingin dan hujan,
namun sesaat tiba-tiba menjadi panas. Selang beberapa lam kembali hujan yang
lebih hebat. Keadaan alam seperti inilah yang membuat suhu tubuh menurun.
Untuk menghadapi cuaca ekstrim ini diperlukan
berbagai macam persiapan agar tubuh tak rentan sakit. Persiapan pertama dimulai
dari persiapan Internal, yakni persiapan perang dari luar seperti menyediakan
payung, menyediakan mantel, jas hujan, memperbaiki atap rumah yang bocor,
menyiapkan selimut hangat, serta mempersiapkan banyak bahan makanan dirumah
agar ketika hujan menyerang, kita tak akan kelaparan didalam rumah.
Cuaca Ekstrim Harus Siap Dihadang
Cuaca ekstrim tak hanya butuh perlindungan dari luar
tetapi juga dari dalam. Persiapan internal yang harus kita lakukan ialah dengan
cara melakukan senam atau olahraga ringan. Selain itu perbanyak mengkonsumsi
air putih, yakni 8 gelas per hari. Perbanyaklah mengkonsumsi suplemen yang
banyak mengandung vitamin B, C, dan D untuk pertahanan tubuh.selain itu
perbanyak konsumsi sayuran dan buah.
Sayuran dan buah yang kaya serat akan membuat tubuh
kita tak rentan terhadap penyakit. Selain itu buah-buahan seperti jeruk, apel,
mangga, dan nanas juga kaya akan vitamin C. vitamin C membantu memperkuat
system imun, sehingga apabila penyakit menyerang sudah siap untuk menghadangnya. Datangnya Cuaca ekstrim harus siap kita hadang sebelum jauh-jauh hari.
No comments:
Post a Comment